Человек вызывает раздражение, как перестать раздражаться?

0
19
раздражение

Хорошо если есть способ избежать контакта с человеком, который вызывает раздражение, но к сожалению такая возможность есть не у всех. Особенно тяжело если вызывает раздражение муж/жена или собственный ребенок.

Откуда берется раздражение?

Человек существо эмоциональное, даже самый спокойный человек реагирует на определенные раздражители. Раздражение присуще абсолютно всем людям. Каждому человеку что то нравится, а что то не нравится. И то что мне не нравится вызывает раздражение или отвращение, эти чувства помогают мне отделиться от того что не нравится, и в этом их положительная роль. С помощью этого механизма выстраивается моя индивидуальность, мои приоритеты.

Проблема возникает когда я свои приоритеты нравится/не нравится начинаю переносить на других людей. То есть считаю, что другие люди ДОЛЖНЫ ощущать мир также как и я. Если мне что то не нравится, то и им это тоже не должно нравится. И чем больше моя убежденность в этом тем сильнее будет моя агрессия и раздражение на других людей, человек, других взглядов на жизнь становится моим врагом. Например, раздражение и агрессию могут вызывать люди с отличными от моих политическими взглядами, с нетрадиционной сексуальной ориентацией и даже болельщик другой футбольной команды. Или допустим, если я аккуратный человек, то у меня будет вызывать раздражение неряшливый человек, если я все делаю быстро, то у меня будут вызывать раздражение медлительные люди и т.д.

Как перестать раздражаться на других людей?

Все очень просто, чтобы вас не раздражал другой человек — нужно разрешить ему быть таким какой он есть. Да вы не согласны с какими то его взглядами на жизнь, просто нужно внутренне позволить этому человеку иметь такие взгляды. Такое принятие не означает, что вы как то «предаёте» своё мировоззрение, это означает, что вы допускаете что другой человек имеет право как то по другому видеть мир.

В настоящий момент, в связи с глобализацией, такое принятие других людей особенно актуально и называется толерантностью.

ТОЛЕРА́НТНОСТЬ (ОТ ЛАТ. TOLERANTIA — ТЕРПЕНИЕ, ТЕРПЕЛИВОСТЬ, ПРИНЯТИЕ) — СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕРМИН, ОБОЗНАЧАЮЩИЙ ТЕРПИМОСТЬ К ИНОМУ МИРОВОЗЗРЕНИЮ, ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ПОВЕДЕНИЮ И ОБЫЧАЯМ. ТОЛЕРАНТНОСТЬ НЕ РАВНОСИЛЬНА БЕЗРАЗЛИЧИЮ. ОНА НЕ ОЗНАЧАЕТ ТАКЖЕ ПРИНЯТИЯ ИНОГО МИРОВОЗЗРЕНИЯ ИЛИ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ПРЕДОСТАВЛЕНИИ ДРУГИМ ПРАВА ЖИТЬ В СООТВЕТСТВИИ С СОБСТВЕННЫМ МИРОВОЗЗРЕНИЕМ

Конечно все вышесказанное относится к людям, которые своим поведением не причиняют вам ущерба. В случае когда вам причиняется ущерб, то злость на другого человека несет положительную функцию, направленную на снижение этого ущерба.

Что делать, если раздражает муж (жена)?

раздражает жена

Рецепт все тот же, чтобы снизить раздражение — нужно разрешить вашему партнеру быть таким какой он есть. Очень часто вместо этого предпринимаются огромные усилия на то чтобы изменить своего партнера — заточить его под собственное мировоззрение. И в абсолютном большинстве случаев из этого ничего не выходит, партнер не хочет меняться, а только огрызается в ответ и конфликт усиливается. А вы смогли бы изменить своё мировоззрение если бы от вас этого требовал партнер? Думаю в большинстве случаев ответ будет «нет, почему это я должен подстраиваться под кого то». Очень часто такая вот война внутри семьи набирает большие обороты и приводит к разводу. Если у вас самостоятельно не получается принять партнера таким какой он есть — обратитесь с этим к психологу, опытный психолог поможет вам это сделать. Если и с психологом этого не получается достичь, тогда вам лучше развестись.

Что делать, если раздражает собственный ребенок?

С ребенком работает та же самая схема. По большому счету ребенок раздражает если он «не такой как я». И опять же очень часто родители идут по пути «сделать ребенка похожим на себя». В ход идут различные манипуляции и угрозы — «если ты не будешь вести себя так как я хочу то я не буду тебя любить» и т.п.

В отличии от взрослого, на ребенка это все может подействовать и он будет стараться изменить себя, чтобы его «принял» родитель. Но эти изменения негативно отразятся на его психологическом состоянии, возможны различные депрессии «почему я не могу быть таким какой я есть» и страхи «если я буду таким какой я есть, родители меня не будут любить». Во взрослой жизни такой ребенок будет не уверен в себе, будет слабо ориентироваться в своих интересах, ведь ему пришлось в детстве отказаться от своих интересов в угоду родительских. Хотите ли вы такого будущего для своего ребенка?

Таким образом опять же оптимальный вариант — позволить ребенку отличаться от вас, позволить ему иметь свои интересы и пристрастия отличные от ваших. Если у вас не получается сделать это самостоятельно — обратитесь к психологу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here